它是“蔬菜之王”又是抗癌明星,刮肠油甩赘肉最棒, 越吃越苗条

都说它是蔬菜之王,春天一到,它就上市了,不过价格不便宜,今年8元一斤,它就是芦笋,之前吃芦笋都喜欢把皮去掉再吃,这样比较嫩。经常食用芦笋可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。今天带来的白灼芦笋,是一道清脆鲜美的好菜,它做法超级简单,利用几分钟时间就可以吃了,是不是很快呀,一起看看制作方法把。

白灼芦笋

【主要原料】:

芦笋一把

生抽适量

大蒜1瓣

芝麻油适量

白糖少许

辣酱少许

【制作方法】:

1.芦笋清洗干净,切掉老根。

2.芦笋对半切开,切成长段。

3.蒜切成末备用。

4.锅内加入适量水,加入盐,加入芦笋焯熟。

5.捞出的芦笋加入凉开水中过凉。

6.生抽,白糖,芝麻油,拌均匀成料汁。

7.将芦笋放入碗内,加入蒜末,加入适量辣酱。

8.将料汁加入芦笋内。

【一定要看的小提示】:

1.芦笋对半切开比较容易入味。

2.辣酱没有的话也可以不加。

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这道用花炸出的菜,吃着比肉香,过了夏天吃不到

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