娃娃菜米糊:蔬菜系里的补钙小能手

前几天我看到个新闻,黑龙江一个18个月的宝宝,补了半年钙,竟然补出了结石……现在有的家长,热衷于补补补,特别是补钙,更是发动身边的一切资源购买最好的营养品。

再好的营养品,多吃也会适得其反,被家长们重视的“钙”也是如此,过量就容易引起便秘,还会影响其它微量元素的吸收,甚至还会影响宝宝的生长发育!

过量补钙有危害,食疗补钙更安全。

娃娃菜米糊的做法

娃娃菜米糊参考月龄:6M+

娃娃菜中含有维生素A、B族维生素、维生素C和钙、铁、锌等矿物质,其中钙含量是白菜的好几倍,是蔬菜系里的补钙小能手。

娃娃菜的含水量很高,也是夏季给宝宝补水的好食材,而且味道甘甜,自带“调味”,会让宝宝吃的更香哦~~

补钙产品别瞎吃,合理膳食才是补钙的正确方式。

娃娃菜米糊所需食材:宝宝米粉30克、娃娃菜叶100克

娃娃菜米糊制作步骤:

1.娃娃菜去除菜梗。

2.再去除细梗。

小宝宝肠胃功能发育还不够完善,建议妈妈们也要去除细梗,方便宝宝消化和吸收。

3.起锅烧水,水开后,倒入娃娃菜叶。

娃娃菜焯水后可以除去草酸和残余的农药。

4.娃娃菜焯至熟透。

5.将煮好的娃娃菜叶倒入辅食机。

6.辅食机内倒入50毫升温开水,搅打成泥。

7.搅打完成的娃娃菜糊很细腻哦。

如果妈妈们搅打出来的不是很细腻,还可以过筛一遍哦~

8.将70℃温开水倒入宝宝米粉中,边倒水边搅拌。

9.将娃娃菜汁舀一勺到米粉糊中,搅拌均匀。

初次添加的话,米糊和菜汁的比例是10:1哦。

10.一碗清爽的娃娃菜米糊就完成啦,是不是很简单呐?舀一勺给宝宝,娃娃菜的清甜瞬间窜入口中,还有满满的钙!快试试吧~

娃娃菜米糊注意事项:

1、宝宝初次添加娃娃菜时,一定要单独给宝宝添加,观察三天左右,确认不过敏后才可以再次添加哦。

2、宝妈们注意哦,喂辅食时不要将勺子伸进宝宝的口腔后部或用勺子压住舌头,这样会导致宝宝反感而排斥辅食。另外,要选择专用的辅食勺给宝宝使用哦。

黄妈说:

大部分的妈妈都有给宝宝补钙的意识,但很多妈妈却忽视了一个关键问题—钙质吸收,以至于盲目补钙没有效果。每天都是大骨汤,鱼汤,大虾;有的妈妈发动家里所有亲戚,各种海淘钙片、钙剂买来给宝宝吃,以为贵的,国外的就是最好的。

其实,不正确的补钙方式,不仅无法让宝宝好好吸收钙质,反而会给宝宝幼小的身体带来更大的负担。

补钙不等于吸收,吸收了才是补钙。

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