分享|一天一小步,美丽一大步

俗话说得好:“世界上没有丑女人,只有懒女人。”人的皮肤和发质都像镜子一样地反应了我们的饮食习惯。

只要每天肯坚持一点小的改变,做出更健康的饮食选择,那么不管是你的皮肤或是身体健康都会有明显变化。

也许你去买午餐前明明想好要买沙拉,可是每次都会被饥饿打败,最后只想用白饭面包把自己迅速填饱。

不过只要你开始每天吃大量的蔬果,一个礼拜后你就会感觉amazing,人变精神了,皮肤变好了,体重不会忽高忽低,心情也随之变好。

是的,如果你愿意踏出那小小的一步,每天愿意做出饮食上的小改变,那么一年就是365个改变。

你将会明显感觉到自己的变化,而且当你感觉很好的时候,你更容易把所有事情做好,更容易达成任何目标。

改变1:把橱柜里的垃圾食品丢掉

橱柜就像我们的战场,而橱柜里的食物就像我们的兵器。食品的品质选得好,可以助我们在健康的道路上事半功倍。

如果想避免在饿的时候跟薯片饼干做思想斗争,那还是尽快把家里的零食丢掉吧。

这些高油高糖的食物只会让你的毛细孔变粗变大,角质层变厚,加大长痘的机率。

改变2:把人工食品换成天然食品

好消息是,你不一定要每天只吃生菜番茄沙拉。关键在从自己的饮食中找出更健康的代替品。

例如把花生油换成健康的橄榄油或椰子油,白糖换成枫树糖浆或者蜂蜜,白米换成糙米,速食面换成荞麦面。

没有了午餐肉,腊肠,可乐等加工食品,身体会更轻盈自在。毒素和负担少了,我们就可更好地吸收养份,修补自由基对肌肤的伤害。

改变3:习惯看食品标签

Plantcept一个为美食而生的吃货博主!

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