煎饺不用油,照样酥脆金黄

一说到煎,大家第一反应就是多油。但是大家知道,油吃多了对身体是有百害无一利的。但是不得不承认,煎的东西确实是好吃,酥酥脆脆的,尤其是火稍微大一点,还有一股糊香味。

今天蓝蓝给大家介绍的就是一款少油的煎饺,这种煎饺要想做的好吃,水,面油的比例很重要!大家一定要记得:一份面,两份油,二十五份水!一定要记得!一定要记得!一定要记得!重要的事情说三遍。这样做出来的煎饺又脆又香。好啦快去看看冰箱里的饺子,明天来一份吧!

材料:

速冻饺子一份食用油适量面粉适量清水适量

步骤:

1,碗中放入一份面粉,两份油,搅拌均匀

2,加入25份清水,搅拌均匀

3,锅烧热加入拌好的碗汁,水开后放入速冻饺子

4,盖上盖子焖15分钟,等汤汁收干后盛出即可

蓝猪坊,由国家二级公共营养师,畅销美食书作家,千万美食名博蓝冰滢和大民民为你量身打造的美食工作室。一个集健康美味、有机生活为一体的美食平台;是他们抒写美食与爱、诠释生活态度的地方,更是大家相互学习交流,体验分享的绝佳平台!

这种海鲜5块钱一斤,低脂肪,低热量,好吃补钙不长膘!

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