这样偷懒,每天节省2小时!一个按键就解决,宝宝成长必须的三大营养

说实话,君君一直觉得一个人带娃,还要做辅食,简直算得上是一项技能挑战!

宝宝随时都离不开人,有时候一边做辅食一边把娃放在厨房门口,时时观望。嗯,亲身经历过的姐妹都懂,想想那场景,全是泪啊~

没有那么多精力搞辅食的时候,当然要学点速战速决的优秀食谱了!

君君这锅热腾腾、香喷喷、有菜有肉又有主食的焖饭,就最合适不过了!

鸡翅嫩到爆炸,番茄满屋飘香,再加上芦笋、胡萝卜,所有食材的香味最后都渗进米饭里,别提有多香了!想想就流口水~

我们只要花上10分钟处理下食材,你想吃啥就往锅里扔啥,按一下煮饭键就能搞定了,开锅香爆!

宝宝吃了这一大碗,帮助补充生长发育必需的蛋白质、维生素和矿物质,还能提高秋冬免疫抵抗力。

丝毫不费力,简单好吃又顶饱,一顿营养的餐就搞定了~也可以多做点,全家人都能一起享用哦~

-鸡翅焖饭-

参考月龄:15个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:鸡翅4个、西红柿1个、胡萝卜10克、芦笋3根、大米100克辅料:无添加酱油、糖、姜片

操作时间:35分钟

难度分析:初级

1.鸡翅表面割几刀斜口。

周岁左右的宝宝可以放弃鸡翅,用鸡腿肉或者三文鱼,参考君君文末推荐的食谱哦~

2.鸡翅放入大碗中,加入无添加酱油、糖、姜片抓匀,腌制半小时。

3.芦笋焯水,沥干水分捞出。

蔬菜可以随意更换的,你和宝宝喜欢啥就可以在锅里放啥,简单方便~

4.芦笋、胡萝卜分别切丁。

5.西红柿切片或者小丁。

6.不粘锅刷油,放入鸡翅,一面煎好后翻面。

7.煎至两面金黄,盛出备用。

8.大米倒入大碗中,清洗干净。

9.接着倒入电饭锅中,加入适量清水。水量和平时做米饭的时候,一样多就可以了~

10.锅中撒入胡萝卜丁、芦笋丁。

11.放入西红柿,放入煎好的鸡翅。

12.盖盖,按下煮饭建,就跟平时煮饭一样,煮好后焖5分钟再开锅。

咀嚼能力还不是很好的宝宝,做焖饭时可以多加一点水,适当延长焖煮的时间。

家里面是其他的电饭锅或者电压力锅都可以,只要选择平时焖饭的功能就可以了。

13.米饭焖好后,把西红柿和米饭混合均匀就可以了,香喷喷的,可以开吃了。

这样的米饭,煮出来软软糯糯的,吸饱了鸡翅的肉香,一口一口根本停不下来!

鸡翅已经焖的软糯好嚼,给宝宝撕下几块,大月龄的宝宝可以用小手拿着吃~

一位痴迷营养学的厨房老妈子,立志帮助每一位新手爸妈成为辅食达人!育儿路上的点滴经历,期待与您一起分享~育儿路上我们携手同行,宝宝的饮食健康 我们一同来守护!

长假在家准备做点什么?当然是桃!酥!

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