它们维生素C含量多,这样做清甜滋润,常喝润肠通便,皮肤水嫩嫩

圣女果橙汁

春天气温逐渐回升,温度没有冬天那么低,不会很冷,也不会像夏天那样炎热,春天就是郊游的好季节,春天百花齐放,很适合一家人去赏花踏青。上周周末,我们一家人就去了郊外的古镇。路上看到耕田的水牛和吃草的山羊,在忙碌工作后到郊外放松是多么惬意。在我们坐下来休息,我妈打开她的背包,掏出了两袋水果,草莓、圣女果和橙子,我妈妈还把圣女果和橙肉放进搅拌机,加一些水做成果汁,我对我妈妈说:“老妈,你出来玩还弄得那么麻烦,随便喝点水就好了。”我妈说:“不就是几分钟的事情吗?你自己在家也要注意多喝水,多吃水果,补充维生素,皮肤好,根本不用买化妆品,也不需要敷面膜,这样可以省很多买水果的钱。”好吧,我妈说得很有道理,春天多吃水果可以防燥补水。

我喝了妈妈做的圣女果橙汁,纯天然的味道,清甜滋润,我去超市买了两盒圣女果和6个橙子,这周每天都用圣女果和鲜橙做成果蔬汁。圣女果样子跟西红柿很像,比西红柿小很多,小巧玲珑,圣女果清甜无核,口感很好,圣女果的维生素C含量是西红柿的1.7倍,,生素C可以预防感冒,可以提高人体免疫力和抵抗力。鲜橙也是维生素C含量很高的水果,圣女果和鲜橙结合起来维生素C多多,补充维生素C可以产生愉悦情绪,抗抑郁,增强记忆力,维生素C还可以抗衰老和皮肤保持弹性。圣女果含有番茄红素,番茄红素可以保护人体不受香烟和汽车的毒素侵害。或许会问干嘛不直接吃圣女果或者鲜橙呢?这两种水果都可以直接吃,圣女果和鲜橙做成的果蔬汁比直接吃水果有不一样的口感,生活在必需之外还可以多一些小乐趣,给柴米油盐的生活中带来一些小清爽。

【材料】圣女果10个,鲜橙1个,水100毫升,蜂蜜选用。

【做法】

1用来做果蔬汁的橙子和圣女果,看图片圣女果红红的,是否像缩小的西红柿,圣女果有红色、黄色和绿色等,我比较喜欢红色,我感觉红色味道比较甜,或者鲜艳的颜色更能提升食欲。圣女果有生津止渴、健胃消食和清热解毒的功效。鲜橙芬芳的气味能使人愉悦,鲜橙的汁水多。

2把圣女果的的蒂摘掉,擦洗干净,橙子剥皮,把橙肉外面白色的外衣也去掉。

3把圣女果、橙肉和100毫升水放进料理机杯子里,我觉得圣女果和橙肉的分量可以按照喜好来放,橙肉酸甜味道,如果喜欢吃甜一些,可以橙肉少一些,如果喜欢橙味浓郁一些,那就少放一些圣女果。

4用料理机搅拌一下就有圣女果橙汁了,如果喜欢喝甜一些,搅拌以后可以放一勺蜂蜜搅拌,我没有放蜂蜜,我喝起来觉得很清甜。

【温馨提示】

1圣女果和橙肉都可以吃,可以不用过滤。

2圣女果除了和橙子搭配,我还试过圣女果和苹果的组合,圣女果和胡萝卜搭配,我觉得这三种果蔬汁都很好喝,大家不妨试试。

我是康妮,我姓陈,关注康妮chen,我每天都会在这里分享美食,分享美食制作过程中的各种趣事,作为一个孩子的妈妈,我常常叨叨一下我家孩子,作为一个宝妈,我更关注孩子如何吃得更健康更营养,我会分享做给孩子吃的一道道美食。这里所有图片和文字都是我的原创内容,盗文盗图必追究!

新浪微博:康妮chen ,个人微信公众号: conniechan QQ:452989979 欢迎与我联系~

中秋美食苏式鲜肉月饼的做法 皮酥松肉不腻 香酥的宝宝不要不要的

上一篇

它和钙铁锌一样重要,直接影响生长和智力发育,却常常被我们忽略!

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片

推荐食材