养肺黄金期,学会最厉害的这一招儿,让宝宝整个秋冬少生病!

要说秋天最脆弱的器官之一,一定有肺部。天气忽冷忽热,小朋友们特别容易感冒咳嗽,就是肺部特别容易受到侵袭。

而秋天也是养肺的黄金时机,此时不把肺养好,小朋友可真是一言不合就会咳嗽个不停。

这款粥是君君家夏末初秋经常吃的一种,秋梨有化痰止咳、滋阴润肺的功效,对帮助宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。

而且紫薯和桃子本身带有些甜味,三者搭配健脾开胃、颜色艳丽、口感软烂。粥里都不用另外加糖,清新的味道,会让宝宝胃口大开哦!

不论是当做早饭还是下午加餐都很受宝宝欢迎的。看着宝宝一口一口把整碗的粥都吃光了,老妈子心里满满的自豪感啊~!

-紫薯水果粥-

参考月龄:11个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:宝宝粥米40克、紫薯30克、桃子30克、梨30克、

操作时间:45钟

难度分析:初级

1.紫薯、桃子、梨去皮,切成小丁。

水果也可以用自己家里有的其他水果代替,草莓、猕猴桃、蓝莓,都是很好的选择哦~

在准备水果的时候,最好快手一些,因为水果氧化得非常快。

2.宝宝粥米倒入碗中,清洗干净。

3.倒入锅中,加入10倍清水。

有的宝宝喜欢稠一点的粥,有的宝宝喜欢稀一点,所以最好根据宝宝的口感来决定加多少水。

4.水沸转中小火,继续熬煮。

5.加入紫薯、桃子。

6.加入梨,搅拌均匀。

7.煮至浓稠,期间用小勺不断的搅拌,避免糊底。

8.煮好后盛入碗中,水果的清爽香甜味吃起来特别搭。

紫薯让整碗粥的颜色都浪漫起来了,而且紫薯中含有丰富的花青素,有利于宝宝眼睛的健康发育。

这款集颜值、营养于一身的粥相信宝宝一定抵挡不了!

一位痴迷营养学的厨房老妈子,立志帮助每一位新手爸妈成为辅食达人!育儿路上的点滴经历,期待与您一起分享~育儿路上我们携手同行,宝宝的饮食健康 我们一同来守护!

韭菜馅饺子加些这个拌馅 一吃就忘不了鲜掉眉毛的鲜!

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