?秋天多吃南瓜,养胃促消化,提高免疫力

秋天天气比较干燥,人一定要及时补水,饮食方面吃点南瓜也是不错的选择。在秋季的时令食材中,南瓜可是大家很熟悉的一种食材了,南瓜香甜可口的味道受到了很多朋友的喜爱。入秋天热转凉,再刚过苦夏,脾胃虚弱,所以,入秋要先健脾,而南瓜性温,味甘入脾,是蔬菜中不可缺少的健脾食物。而酸奶具有比较强大的助消化功效,可以帮助我们的肠道蠕动,对于便秘的人群来说非常适合的,不过如果给小朋友或者脾胃比较虚弱的人来说,一定要把酸奶回温下再喝哦。

南瓜奶昔

【制作原料】:

南瓜60克

原味酸奶200克

【制作方法】:

1.准备好所有食材。

2.南瓜清洗干净,切成小块。

3.锅内加入适量水,放上南瓜,蒸熟,可以用筷子试试是否熟透。筷子如果一戳就过去了说明熟了,可以将南瓜切小一点,蒸的时间就短一些。

4.料理杯里面加入原味酸奶。

5.加入蒸熟的南瓜。

6.料理棒安装完毕,选择最大档位,开启,这个按键是点动型的,有过热保护,一会就打好了。

7.倒出南瓜奶昔,也可以再加点蜂蜜调味。或者装饰坚果等。

8.开喝啦!

【一定要看的小提示】:

1.南瓜要选择甜度较高的,不然口感不好。

2.也可以加入少许坚果。

3.给小朋友喝的时候建议回温后再食用。

4.我用的松下MX-SS2,你可以用其他的料理棒。

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