辅食中的“通便剂”,不做孩子便便的奴隶!

今天给大家推荐一款辅食中的“通便剂”,叫法好像很不好听,但效果非常好。南瓜和燕麦做成粥后给宝宝添加,既补充了丰富的水溶性纤维和果胶物质,还能顺带水分一起摄入,促进肠胃蠕动的同时增加了体内水分,能有效预防和缓解宝宝便秘。

▎南瓜燕麦粥▎参考年龄9个月以上的宝宝▎

添加の小要领

●因为给小宝宝添加,燕麦最好选用像喜宝这样的牌子,不要用桂格、西麦,添加剂太多了。

●燕麦片和南瓜一起煮粥是很香甜的,要是想要换换口味,也可以搭配一些水果或肉类、鱼类一起烹饪。

食材准备:宝宝燕麦80克,南瓜50克(是去皮去瓤后哦)

step1.南瓜切块,蒸至熟透。

step2.将南瓜捣成泥状。

step3.燕麦和水按1:2的比例加入锅中。

step4.盖上锅盖,大火煮开。

step5.煮开后转小火,开盖搅拌下燕麦,倒入南瓜泥,搅拌均匀后就能盛出装碗啦。

黄妈爱叨叨

关于制作:

1-给小宝宝添加燕麦,最好选用燕麦片。1岁之后可以选用超市买的散装燕麦,但需要提前浸泡充分后用来制作辅食。

关于其他:

1-香蕉对调理便秘有很好的作用,但没有自然熟透的香蕉有收敛作用,不但对调理便秘没好处,反而会加重便秘。所以想要调理便秘,一定要吃自然熟透的香蕉(皮上有黑点的那种)。另外,蒸熟后的苹果泥也有收敛作用,也要少吃哦。

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