营养不可小觑—–南瓜红粳米糊

广西巴马享有“世界长寿之乡”的美誉。是世界五大长寿之乡中百岁老人分布率最高的地区。巴马环境优美、空气清新,以各种原生态的五谷杂粮居多。其中有就红粳米。

巴马红粳米:

红粳米性味甘,平,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁和巴马境内土壤中特有的锰、锌。镍、硒等元素。还有少量的B族维生素:B1、B2、B6等,多食有助于健脾益气、和胃除烦、止泻止痢、是百岁寿星们的主要食物之一。

这道南瓜红粳米糊,做法很简单。但是磨的很细,因为红粳米的加入,米糊变的很顺滑,而且有南瓜的甜味。磨成糊的米糊,更容易吸收其中的营养。当早餐饮品非常的不错噢!老人和孩子都可以食用。

原料:

红粳米、南瓜。

做法:

1、原料备用。

2、南瓜去皮洗净,切大块。

3、红粳米洗净,和南瓜块一起倒入豆浆机,注入适量的水。

4、选择“米糊”功能键,即可享受美味。

擅长面食和甜点,热爱美食,不愿只作吃货,更亲自动手实践,努力钻研创新的美食达人。”

10个娃9个爱吃手,这类辅食不能少,帮宝宝顺利度过“口欲期”!

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