水果换个做法,容易咀嚼不说还可以保护宝宝肠胃!

可能许多妈妈都和我一样,被宝宝腹泻和肠胃的问题所困扰过。

如果宝宝只是出现轻微的腹泻和肠胃现象,除了了解清原因,必要的时候看医生外,还要掌握的必备技能的就是食疗调理了。

我也一直在食谱里跟大家叨叨“食物才是最好的药”,一起试试今天这道土豆苹果泥,土豆泥口感细腻,苹果泥酸甜可口,两者是很好的搭配。

苹果中含有丰富的果胶,果皮和肉的中间连接层还有丰富的鞣酸物质,它能减少大便中的水分,从而达到止泻的功能。

用苹果做一个容器,造型可爱,又不会破坏果皮和果肉中间的连接层的营养物质,完美!

苹果土豆泥,视频更清晰

营养分析

苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,尤维生素A和胡萝卜素的含量非常高。苹果中的纤维可以促进宝宝的生长发育,锌又能增强记忆力,具有健脑益智的功效。

土豆中含的蛋白质接近动物蛋白。土豆还含有丰富的赖氨酸和色氨酸、钾、锌、铁、磷、维生素C、维生素B1和B2等,是最适合宝宝的辅食之一。

做法

适用月龄:7个月

食材准备:苹果1个、土豆1个

烹饪时间:30分钟

难度级别:初级

1.土豆洗净削皮。

2.土豆切成小丁。

3.将土豆放入碗中,大火蒸10分钟。

4.蒸好的土豆泥,用料理机打成土豆泥。

如果有的妈妈家中没有料理机,手工捣成土豆泥也是可以的。

5.苹果顶部三分之一切开。

苹果果肉接触空气很快会被氧化产生褐色物质,切开后的步骤要追求点速度。

6.用小勺挖成苹果盅。

7.挖出少量果肉

8.果肉和土豆泥拌匀。

9.倒回苹果盅内。

10.苹果蒸5分钟即可。

一个精致的小甜点,这么多好处,妈妈们千万不要错过这个萌萌哒的“小苹果”!

Hi,我是辅食达人君君,平时喜欢给孩子做好吃的、营养的!

一位痴迷营养学的厨房老妈子,立志帮助每一位新手爸妈成为辅食达人!育儿路上的点滴经历,期待与您一起分享~育儿路上我们携手同行,宝宝的饮食健康 我们一同来守护!

这菜冬天要多吃,给肠道洗洗澡,排毒美容两不误,暖进心窝里

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