吃沙拉减脂失败,那是因为你用错了它,跟我学让你越吃越瘦

说起瘦身,很多人都知道沙拉有一定的减脂效果,但是有人经常吃了没有效果,其实,是你没有吃对,通常很多人用的都是蛋黄酱也就是超市经常看到的沙拉酱,那种能量比较高,你要知道,这样的沙拉酱就是鸡蛋黄加入色拉油慢慢打发而成的,很多的油哦。今天带来的沙拉简单几步就能做好,利用原味的酸奶调味,加入鸡蛋,生菜,圣女果,一会就做好了,酸奶里面有乳酸菌,低脂的东西才对减肥有帮助.

这道沙拉特别适合晚上吃,话说,鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质及有高生物价值的蛋白质,对于减脂的人来说是非常重要的,也是必不可少的营养物质。除此之外,鸡蛋还具有维持钾钠平衡,消除水肿,提高免疫力,调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育等功能。所以,这是一道非常健康的沙拉。赶快看看怎么制作的吧。

生菜酸奶沙拉

【制作原料】:

生菜1棵

圣女果8个

鸡蛋2个

原味酸奶150毫升

芝士粉少许

橄榄油少许

盐少许

【制作方法】:

1.生菜叶掰开,清洗干净,撕成小片,沥干水分备用。

2.圣女果去蒂,清洗干净,对半切开。

3.将鸡蛋放入锅内,加入适量水,煮熟。(这里大约需要8分钟,后期可以闷煮一会)

4.鸡蛋对半切开,切成均等的四瓣。

5.将生菜铺铺碗底,加入圣女果,熟鸡蛋。

6.酸奶加入橄榄油,盐,搅拌均匀。

7.将酸奶淋入碗内,拌均匀。撒上芝士粉,吃之前拌均匀即可。

【一定要看的小提示】:

1.生菜可以用小苏打水或者淡盐水清洗。

2.一般的沙拉酱能量比较高,如果你想要效果好,不如试试酸奶的吧。

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