还在每天给宝宝吃鱼吃肉?!这样做宝宝才能更健康!

▎小米蔬菜浓汤▎参考月龄9个月以上▎

◆食材:土豆半个、菠菜10克、黄瓜30克、小米20克、胡萝卜30克

◆调料:无

◆是否搭配主食:可作为宝宝配餐

◆参考月龄:9个月以上

◆难易程度:无难度

1-小米提前浸泡1小时。

PS:小米提前浸泡后可以搅打地更加细腻哦。

2-黄瓜去瓤切小片,土豆和胡萝卜切小块。

PS:土豆和胡萝卜最好切成差不多的大小,这样可以使蒸制的时间相近。

3-黄瓜、土豆和胡萝卜放入辅食机中蒸至软烂。

4-起锅烧水,水开后放入菠菜焯熟捞出。

PS:菠菜焯水可以更好地去除草酸。

5-菠菜去梗留叶,菠菜叶剁碎。

6-蒸好的土豆和胡萝卜倒入玻璃碗内碾压细腻。

PS:妈妈们也可以用研磨碗碾压哦。

7-蒸好的黄瓜单独碾压细腻。

PS:黄瓜质地偏硬,所以建议单独碾压,以免颗粒不均匀。

8-小米倒入辅食机中,加入适量水搅打两次,搅打细腻后过筛取汁。

9-小米汤倒入锅内,盖上锅盖。

10-电陶炉开小火,定时焖煮15分钟。

11-锅内倒入胡萝卜土豆泥、黄瓜和菠菜,再煮2分钟左右。

PS:妈妈们可以根据食材情况调整煮的时间。

完成啦~~O(∩_∩)O~~

黄妈爱叨叨

1-这道浓汤的包容性很强,我们可以加入一些宝宝平时不爱吃的蔬菜,帮助改善挑食的习惯,使得营养更加全面均衡。

2-平时我们可以用来搭配馒头、包子、小饼、糕点等组成一顿正餐。

3-黄瓜的质地偏硬,水分较多,建议和土豆、胡萝卜分开碾压,这样可以使食材的颗粒更加均匀。

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