别被骗了,宝宝便秘,多吃香蕉没用!真正管用的是这个

你有没有被宝宝便秘这个“千古难题”困扰过?反正我经常在群里看见姐妹们讨论。

小宝宝一旦饱受便秘的折磨,吃不好、睡不好、玩不好。肚子硬硬的,难受得直哭,为娘的就别提多心疼了。该怎样才能帮帮他呢?

其实便秘的问题,大部分都出在了日常饮食的搭配不合理。几乎都是是膳食纤维丰富的蔬菜、水果和粗粮等摄入的不够造成。

今天这道君君自己搭配的这款小糕点,真的是非常有效的“通便王者”了!

燕麦营养丰富,富含丰富膳食纤维,可促进肠道蠕动排除肠内毒素.

再加上大家公认的通便好食材—火龙果,这么搭配就很容易把宝宝从便秘之苦中,解救出来了!

真是闻着流口水,吃着小清新啊,酸酸甜甜,入口软糯。估计宝宝只想说再来一块!

做法是很简单的,只需要按照原料的配比做,不需要打发或发酵,huohuo到一起就能成功啦!

给孩子当早餐,或下午茶是个非常好的选择。味道也是小孩子们特别喜欢的呀。

-水果燕麦糕-

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:山药70克、即食燕麦片8克、白心火龙果15克、山楂条10克、鸡蛋1个

操作时间:35分钟

难度分析:初级

1.燕麦中倒入适量热水,搅拌均匀。

2.山楂条、火龙果分别切丁。

3.山药去皮,切成丁。处理的时候,最好还是戴上手套,以免山药的黏液容易引起过敏。

4.切好的山药块放入料理机中,加入燕麦片,打入鸡蛋。

铁棍山药搅打后会变得非常蓬松,加入鸡蛋以后,口感更加的嫩滑,成型的效果也会更好。

如果宝宝蛋清过敏,宝妈可以不放蛋清,只放蛋黄就可以,味道还是一样好哒!

5.启动料理机,搅打细腻。这里可以多搅打一会,口感更加蓬松哦~

6.继续加入火龙果、山楂条,用筷子充分的搅拌均匀。

7.模具刷油,底部铺油纸,预防粘连,脱模时就容易了。倒入倒入燕麦山药糊,抹平表面。

注意看最后糊糊的状态,要和我一样,才不会失败哈!

8.模具盖上耐高温的保鲜膜,四周扎小孔。

不盖保鲜膜,直接扣上一个合适大小的盘子也可以,以免水蒸气回流影响成型。

9.冷水上锅蒸15分钟,关火继续焖5分钟。

10.熟透取出脱模,撕去底部的硅油纸。看~香软的水果燕麦糕,切成是适合宝宝抓握的小块。

11.一次吃不完也不要紧,放到冰箱冷藏,两天内吃完就行哈!

宝宝便秘,预防才是关键呀!在日常生活中,姐妹们需要调整宝宝的饮食结构,一定要增加膳食纤维丰富的蔬菜和水果,例如食红薯、紫薯、火龙果、猕猴桃、西兰花、大豆、梨和桃子等。

一位痴迷营养学的厨房老妈子,立志帮助每一位新手爸妈成为辅食达人!育儿路上的点滴经历,期待与您一起分享~育儿路上我们携手同行,宝宝的饮食健康 我们一同来守护!

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