宝宝不爱吃蔬菜,我只换了个花样!维C超高,做法只要两步!

宝宝不愿吃蔬菜,应该困扰了很多妈妈,大家来看看我以前是怎么做的。

我在宝宝添加手指食物锻炼咀嚼时,煮一些软烂的蔬菜条,让宝宝自己抓着吃,把吃和玩结合在一起,他会变的出奇的感兴趣。当小手歪歪扭扭的把蔬菜放进嘴里,每一口就特别有自豪感,最后吃的只剩下渣了!

这个方法不但锻炼了宝宝的抓握和咀嚼能力,增加了信心,还能养成宝宝爱吃蔬菜的好习惯。

茄汁花菜适用12个月以上的宝宝

今天的花菜就是很好的手指食物,可能宝宝不喜欢它淡淡的味道,所以我特地搭配了番茄和奶酪来调味,混合翻炒后颜色红彤彤的特别有食欲,宝宝吃着吃着就就变成小花猫了!

你可别小看这道素菜,营养也绝不落后!番茄和花菜都是维C超高的蔬菜,配上满满钙质的奶酪,给宝宝补钙的同时还能提高免疫力哦!

准备食材:花菜200克、番茄一个、奶酪碎3克(不放奶酪,10个月宝宝也能吃)

1.花菜用辅食剪剪成小朵。

如果想给10个月以上的宝宝当手指食物,不要放奶酪哦。可以再稍微把花菜剪大朵一些,月龄越小,手指食物要越大哦,这样才能匹配他们的抓握能力。

2.花菜用盐水浸泡10分钟。

花菜很难用简单的清水冲洗,就把表面的脏东西清洗干净,所以我特地用盐水先浸泡。

3.再用清水彻底冲洗干净。

4.起锅烧水,水开后倒入花菜,焯水1分钟左右,再捞出备用。

这里不需要焯水很久哦,如果太久菜柄会断掉,宝宝不好抓握。

5.番茄顶部划十字,开水浸泡10分钟,去皮会很方便哦。

6.番茄去皮去蒂,一整个切小块。

妈妈可以自己调整番茄的分量哦,我用了一整个,如果觉得酸甜味会太重,也可以只用1/2个。

7.起锅开小火,刷少量食用油。

锅内倒入番茄,中火翻炒出汁。

再加入奶酪碎。

倒入适量水,煮至微微沸腾。

倒入花菜,翻炒均匀。最后再转小火煮5分钟,收汁出锅~

这里我们可以在煮完后再焖一会哦,会更加软烂,也会更入味哦!

酸甜的番茄汁混合着奶酪的香味~光是闻着就在咽口水啦!

让宝宝自己抓着吃吧!千万不要剥夺宝宝”玩“的权利哦,脏一点没关系,培养宝宝更重要!

添加要领:

●奶酪里面含盐量比较高,不建议1岁以下宝宝食用,如果不放奶酪的话,这道辅食也适合10个月以上宝宝添加哦。

●在宝宝10~12个月时,宝宝刚开始都只能把食物包裹在小拳头里(像握一支笔),此时给他提供长条棍状的食物会更适合。长度大概6厘米左右。

黄妈说:

宝宝的挑食,跟我们的喂养方式有密切关系。宝宝不喜欢吃,咱们就做的少,越不做宝宝就越不吃,时间长了就变成挑食!

我一直跟大家强调,宝宝越不爱吃的食材我们就要多一些小心思,利用有味道的食材,和宝宝不爱吃的食材相互搭配,就像今天的番茄奶酪搭配花菜,是不是连你瞬间都就有食欲啦~宝宝也一样哦!

《宝宝辅食微课堂》创始人,900多道营养辅食等你来学!

外出旅游宅家必备零食,简单营养两不误!

上一篇

用红糖做美味点心-------红糖奶酥饼干

下一篇

你也可能喜欢

评论已经被关闭。

插入图片

推荐食材