春天减肥最应该吃它,好吃还不贵,吃一周瘦三斤,尤其女人要多吃

都说每逢佳节胖三斤,一点儿也没错。正月每天大鱼大肉,我的小肚腩也涨起来了,这不夏天也快来了,小肚腩可往哪收呢?每每想起这个,我的而心情就复杂起来,这增肥容易减肥难啊,要想减肥那得多吃点刮油的菜。减肥菜很多种,想黄瓜、豆芽、包菜都还不错,不过我更喜欢的是这莴笋,它的做法简单,不管是凉拌炝拌都很清脆爽口,好吃又减肥,何乐而不为呢?

【炝拌莴笋】

食材:莴笋一根,小米椒三颗

烹饪步骤:

1、将莴笋洗净去皮,抛成丝,辣椒切碎。

2、加少量盐,抓匀腌制五分钟,滤掉莴笋水分。

3、油锅烧七八成热,倒入莴笋和辣椒炝拌几下。

4、加一小勺生抽,搅拌几下,关火出锅。

这样炝拌的莴笋味道真不错,清脆爽口。

小贴士:

莴笋是少盐食物,盐多了就不好吃了。之前已经抓盐入味,后面炝拌的时候无需加盐。

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宁愿不吃饭,也要多吃!做出来竟比蛋糕还好吃,全家人都说好!

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