百合荸荠糯米粥

生活中有经常可以吃到关于糯米的美食,例如端午节的粽子,糯米八宝饭,糯米糍等等,但是很多人听到糯米立马就觉得胃里开始翻腾了,原因在于它不消化,其实糯米经过再加工才会不容易消化,把它加热煮熟,反而不用担心这些问题,经常吃糯米有不错的健脾养胃的作用,对于腹泻腹胀也有不错的抑制作用。

在糯米里面加入具有清心润燥功效的百合,还有清热消炎作用的荸荠,让这款粥富有营养又能补中益气,健脾养胃,止虚汗,对食欲不佳,腹胀腹泻也具有一定的缓解作用。究竟怎么做的,一起看看吧。

百合荸荠糯米粥的做法

制作原料:

百合5克、糯米100克、荸荠8个、红糖适量、枸杞少许

制作方法:

1.百合清洗干净,备用。

2.荸荠去皮,切成小块。

3.糯米清洗干净。

4.将糯米,百合,荸荠加入臻米脱糖电饭煲内.

5.选择煮粥功能,显示50分钟,几秒后自动进入煮粥功能。

6.这款电饭煲比普通的电饭煲煮粥缩短了40分钟,可以看到粥也煮开花了。

7.等待结束后,加入少许枸杞,适量红糖,这里的红糖看喜欢加,也可以不加。

【一定要看的小提示】:

1.糯米粥虽然好,但是一周不要超过三次,防止糖分摄入过高。

2.糯米粥要热着吃,容易消化。

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