这样的早餐粥香醇浓郁,做法超级简单,低热量又饱腹

立秋之后,一场秋雨一场凉,老话真的不假,所以,不要贪凉。秋天喝粥特别养人,初秋经历了一个夏天的冷饮轰炸,非常容易导致人体脾胃功能减弱,免疫力下降,每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖这个时候也是需要养胃健脾胃的时候,而小米和南瓜正适合。自己煮的南瓜小米粥整体外观颜色呈现深黄色,因为小米粥中放入了南瓜泥,在经过了电饭锅的蒸煮之后,口感十分的浓稠细腻,同时还能闻到从小米粥中散发出的南瓜味和小米味,让人光是闻到它的味道就充满了食欲。

南瓜小米粥

【制作原料】:

南瓜150克

小米50克

【制作方法】:

1.准备好南瓜,小米和煮的砂锅。

2.将南瓜清洗干净,去皮后切成小块。

3.将小米用滤网淘洗干净。

4.将小米加入砂锅内。

5.将南瓜加入砂锅内。

6.加入适量水,可以稍微多一些,砂锅有余温,关火后会继续炖煮,所有如果不喜欢太干的,建议水多一些。

7.将砂锅移到灶台上,开大火煮开,然后转小火,大约12分钟,注意防止砂锅溢出来。

【一定要看的小提示】:

1.砂锅有余温,注意水不要太少。

2.里面也可以加入红枣和枸杞。

3.如果喜欢甜一点的可以加一些冰糖。

4.南瓜质量的好坏对于这道南瓜小米粥有着重要的影响,因此我们在挑南瓜的时候,可以选择那些外表色泽金黄的南瓜,这种南瓜味道比较的甜,煮制出来的小米粥也会更加的美味。

5.用砂锅会比较节约时间,当然你没有的话用的锅也可以。

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