秋燥最伤人!孩子咳嗽上火、嗓子疼、皮肤干燥,用它提供抵抗力

立秋一过,气温下降、空气干燥,宝宝们由于身体各系统和器官发育尚未完善,对气候的变化也会尤其敏感。

鼻腔干燥、喉部发痒、便秘上火还有的宝宝则出现干咳不止的情况。

今天这碗食疗效果超强的秋季养生汤,不仅润燥还补锌,能强势提高孩子秋季抵抗力!

因为雪梨和冬瓜的加入,入口甜软清香。又因为秋葵和蛋液的加入,多了一份浓稠顺滑,再加上我用蛤蜊提鲜味,口感上给人极大满足!

没想到加在一起能做这样一个大菜出来,不用加盐汤水都特别好喝。

每次阿哲喝下一大碗都是非常轻松的事!它也是我全家好评的一款汤,姐妹们一定要试试哦!出锅前你也可以加一把面条,一餐就轻松搞定啦!

加上秋季还是补锌的关键期,要在辅食中,多添加锌含量高的食物。常喝这碗汤,这样宝宝就不容易有秋季腹泻的问题了!

-秋葵蛤蜊汤-

参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:秋葵2个、冬瓜60克、雪梨60克、蛤蜊8个、鸡蛋1个、姜片3克

操作时间:20分钟

难度分析:初级

1.蛤蜊外壳用小毛刷,清洗表面附着的泥沙等杂质。

为了卫生起见,将清洁工作做彻底,宝宝吃的更放心。

2.放入锅中,加入姜片和适量水,壳开后再煮2分钟。

不张嘴的蛤蜊说明是不新鲜的,妈妈们不要强行打开,直接丢弃!

3.用小勺取肉。如果蛤蜊肉中有较多的沙子,一定要清洗一下。

4.切去砂囊,切碎。蛤蜊的内脏有很多的脏东西,给宝宝吃的时候一定要去掉哦。

5.秋葵焯水,捞出。

6.把秋葵切碎。食材的性状,可以根据宝宝的月龄和咀嚼能力来调整。

7.雪梨和冬瓜去皮,切成小丁。

8.冬瓜丁和雪梨丁放入锅中。

9.加适量水,水沸转中火,煮约10分钟。

10.加入蛤蜊肉、秋葵丁。

11.淋入蛋液,加入适量的盐,滴入几滴核桃油,搅拌均匀。

12.盛出后稍稍冷却一会儿就可以给宝宝吃啦。

一位痴迷营养学的厨房老妈子,立志帮助每一位新手爸妈成为辅食达人!育儿路上的点滴经历,期待与您一起分享~育儿路上我们携手同行,宝宝的饮食健康 我们一同来守护!

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