想要宝宝长得高,这种天然“增高剂”要常吃,让娃多长5公分!

“燕窝这么贵的好东西,我还能害了我孙子不成!”

敲黑板!!盲目的给宝宝吃补品容易导致过度肥胖,甚至性早熟,反而不利于长高。另外像燕窝这类补品,它的蛋白质组成质量并不好,真不如吃一颗鸡蛋来得实在!千万别拔苗助长,宝宝真的会长不高!

我们日常的食物营养已经很丰富了,只要搭配得好完全能满足宝宝日常所需。长高不是一朝一夕的事,除了最重要的钙,还需要重视维生素D、蛋白质等营养物质的补充。

想让宝宝长得高,妈妈们一定要知道,均衡的营养胜过补品100倍!

今天给妈妈们推荐一道长高营养大餐,虾仁是补钙能手,鸡蛋富含优质蛋白,再搭配西兰花和胡萝卜补充维生素,这才是宝宝需要的均衡营养!

这款辅食颜值也超级高,绿的、黄的、粉的,三种颜色叠在一起,绝对吸引宝宝的眼球,软嫩鲜美,既能当主食又能做点心,轻松搞定宝宝挑剔的小嘴巴!

食谱名:三色蒸糕

参考月龄:11个月以上

1、准备食材:米饭30克,西兰花30克,鸡蛋1个(约50克),鲜虾5只(净虾仁30克)。

2、起锅烧水,水开放入西兰花,焯水1分钟。

西兰花焯水可以去除大部分草酸和农药残余。

3、鲜虾去头去尾去虾线。

4、西兰花去梗,剁碎,虾仁剁碎。

5、碗中磕入鸡蛋,搅打均匀。

6、分成同等重量的两份。

7、其中一份蛋液中倒入米饭,搅拌均匀。

8、另一份蛋液一点一点倒入虾泥中,边倒边搅拌。

分次倒入蛋液,可以搅拌得更加均匀哦~

9、模具铺硅油纸,舀入米饭蛋液抹平,接着放入西兰花碎,最后舀入虾仁蛋液抹平。

10、放入蒸锅盖上盘子。

11、大火蒸20分钟,关火后继续焖5分钟。

关火后焖5分钟是为了保证彻底把蒸糕焖熟。

12、倒扣冷却。

盖上盘子可以防止水汽回流,更容易成型哦!

13、脱模,撕去硅油纸。

14、切块。

妈妈们可以根据宝宝的抓握能力来决定切块的大小哦。

15、做好啦~是不是超级简单呢,搅一搅,蒸一蒸就好,不需要调味都非常好吃,味道超级棒哦,快给宝宝做起来吧!

添加要领:

●对虾仁过敏的宝宝,妈妈们可以用猪肉、牛肉、或者其他鱼肉来代替哦~

●这道三色蒸糕既可以当主食也可以当点心,但是一定要记得现做现吃哦!

黄妈说:

很多家长都热衷于给宝宝补补补,吃点总没错吧?别人都在补啊?不补长不高怎么办?补品不是宝宝长高的灵丹妙药,有补益作用的营养滋补品,使用分量都有所限制,若一次性进食过多,很可能会伤害孩子的脾胃,影响长高营养素的吸收。

宝宝身体中的每一个器官是在不断地成熟,它们的成熟和完善绝对不是靠服用什么保健品,而靠身体本身的自我调节和合理的膳食营养。

对宝宝来说,营养均衡的三餐和长期坚持锻炼比任何“补品”都有效!

《宝宝辅食微课堂》创始人,900多道营养辅食等你来学!

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